Mrkvovo-karfiolová pizza

Oľga Bartalská

Máte radi pizzu, ale hľadáte zdravšiu alternatívu? Tú nasledujúcu si pripravíte jednoducho do 30 minút, z bežne dostupných surovín. Zdravý a chutný základ pizze si môžete ozdobiť podľa svojho želania.

Mrkvovo-karfiolová pizza
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
12. NOV 2019

Celkový čas prípravy: 30 minút 
Porcie: 2

Suroviny:

  • 1 karfiol
  • 2 vajcia
  • 2 väčšie nastrúhané mrkvy
  • ½ ČL morskej soli
  • ½ ČL sušeného oregana
  • ½ ČL sušenej bazalky
  • ½ ČL mletého čierneho korenia
  • 50 g nastrúhaného ovčieho syra

Postup:

Karfiol nakrájame na malé ružičky a rozmixujeme v mixéri. Rozmixovaný karfiol dáme na panvicu a cca 5 minút ho opekáme.

Karfiol dáme do misky s ostatnými ingredienciami a premiešame.

Vzniknuté cesto dáme na pekáč vystlaný papierom na pečenie do tvaru pizze.

Pečieme pri teplote 220 stupňov Celzia asi 15 – 20 minút. Pizzu si ozdobíme podľa vlastnej fantázie a chuti.

Výživové hodnoty na 1 porciu: 1083 kJ/257 kcal, 12 g tukov, 17 g bielkovín, 18 g sacharidov

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

Obalka_Zdrave rychlovky 2_3D


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Mrkvovo-karfiolová pizza

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 

Burza

Pre vloženie inzerátu musíte byť prihlásený!
Registrovať | Prihlásiť
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2739
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.