Zvoľte stranu: 1-22 | 23-35
Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?
2
OKT
Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?

Kŕče v svaloch patria k najčastejším čiernym morám bežcov. Ako vlastne dochádza k ich vzniku a ako sa im dá predchádzať?

Celý článok
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
19
SEP

Naše bežkyne trénujú a výsledky ich snaženia sa ukážu už v sobotu na dm ženskom behu. 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 14. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 14. týždeň
12
SEP

September je v plnom prúde, naše bežkyne poctivo trénujú a my tu máme tréningový plán na ďalší týždeň. 

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 12. týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 12. týždeň
5
SEP

Počasie behu stále praje. Trénujete pravidelne? 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 13. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 13. týždeň
5
SEP

V septembri sa opäť dostávame do kolotoča povinností, ale naše bežkyne pokračujú v tréningoch naozaj poctivo. 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 12. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 12. týždeň
29
AUG

Naše bežkyne majú pred sebou dvanásty týždeň tréningov a poctivo trénujú. Veríme, že i vy. 

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 11. týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 11. týždeň
29
AUG

Nezabudli sme na vás a máme tu tréningy na ďalší týždeň. 

Ako schudnúť pomocou behu?
Ako schudnúť s behom?
26
AUG

Ak sa snažíte schudnúť pomocou behu, je to dobré znamenie, pretože neveríte na zázračné diéty alebo spaľovače tukov. Nič nie je zadarmo, dosiahnutie cieľa vyžaduje obetu. 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 11. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 11. týždeň
22
AUG

Naše dievčatá poctivo trénujú a majú pred sebou ďalší týždeň.

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 10. týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 10. týždeň
22
AUG

V akej intenzite budete trénovať desiaty týždeň? Dozviete sa z tréningového plánu. 

5 najlepších cvikov na posilnenie stredu tela bežca
5 najlepších cvikov na posilnenie stredu tela bežca
18
AUG

Stred tela (core) predstavuje stavebný kameň nášho tela. Napriek tomu ho pri cvičení často vynechávame a potom sa čudujeme, že sa nám nedarí dosahovať výsledky, aké by sme si predstavovali.

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 9. týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 9. týždeň
15
AUG

Tento týždeň na vás opäť čakajú bežecké tréningy, ktoré vás posunú vpred. 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 10. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 10. týždeň
15
AUG

Ako bude vyzerať tréningový plán na ďalší týždeň? Pozrite sa spolu s nami. 

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 8. týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 8. týždeň
8
AUG

Horúce slnko nám opäť dáva zabrať. S trochou opatrnosti však môžete trénovať naďalej. 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 9. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 9. týždeň
8
AUG

Nezabúdame na vás, a preto prinášame bežecký tréning na nasledujúci týždeň. 

Meranie tepovej frekvencie vám pomôže schudnúť, aj podať lepší výkon
Meranie tepovej frekvencie vám pomôže schudnúť, aj podať lepší výkon
5
AUG

Chcete získať kontrolu nad svojím zdravím a vybudovať si svalnatú postavu bez nadbytočného tuku? Potom je dôležité, aby ste si vedeli zostaviť aeróbny tréning tak, aby ste súčasne spaľovali tuk a zlepšovali kardiovaskulárne zdravie. 

Pri behu ma pichá v boku. Čo robím zle?
Pri behu ma pichá v boku. Čo robím zle?
4
AUG

Každému sa už určite stalo, že ho pri behaní pichalo v boku. Veľa ľudí však nevie, čím je to spôsobené a ako sa tohto nepríjemného pocitu zbaviť.

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 7. týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 7.týždeň
1
AUG

Začiatočníci, napredujete? Ste so svojimi výkonmi spokojní? 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 8. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 8. týždeň
1
AUG

Ako ste boli na tom s tréningami tento týždeň? Veríme, že ste poctivo behali a stále sa zlepšujete. 

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 6.týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 6.týždeň
25
JUL

Konečne sa vonku aspoň o niekoľko stupňov ochladilo. Veríme, že sa vám bude v nasledujúcom týždni behať lepšie. 

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 7. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 7. týždeň
25
JUL

Aj dnes vám prinášame týždenný tréningový plán pre všetkých zanietených bežcov. 

Bežecký tréning pre začiatočníkov: 5.týždeň
redakcia
Bežecký tréning pre začiatočníkov: 5.týždeň
19
JUL

Začiatočníci, máte za sebou prvý týždeň tréningov. Ako vám to išlo? Blahoželáme, že ste to nevzdali a ponúkame výzvu na ďalší mesiac :) Dajte nám vedieť, ako sa vám darí.

Zvoľte stranu: 1-22 | 23-35

Blog

Tréning

Ďalšie články

Výživa

Ďalšie články

Inšpirácie

Ďalšie články

Štýl