V akej intenzite budete trénovať desiaty týždeň? Dozviete sa z tréningového plánu.
Ak sa snažíte schudnúť pomocou behu, je to dobré znamenie, pretože neveríte na zázračné diéty alebo spaľovače tukov. Nič nie je zadarmo, dosiahnutie cieľa vyžaduje obetu.
Naše dievčatá poctivo trénujú a majú pred sebou ďalší týždeň.
Výnimočná atmosféra septembrovej noci. Tak sa dá charakterizovať nálada na tradičnom nočnom behu v Bratislave.
Za ktorú z bratislavských mestských častí príde najviac bežcov?
V Karlovej Vsi bude k dispozícii 5-kilometrová bežecká trasa.
Stred tela (core) predstavuje stavebný kameň nášho tela. Napriek tomu ho pri cvičení často vynechávame a potom sa čudujeme, že sa nám nedarí dosahovať výsledky, aké by sme si predstavovali.
Tvaroh patrí do jedálneho lístka športovcov a to nielen tých, ktorí sa snažia podporiť rast svalovej hmoty, ale je veľmi vhodný aj pri redukčnej diéte a na udržiavanie správnej telesnej hmotnosti.
Tento týždeň na vás opäť čakajú bežecké tréningy, ktoré vás posunú vpred.
Ako bude vyzerať tréningový plán na ďalší týždeň? Pozrite sa spolu s nami.
Horúce slnko nám opäť dáva zabrať. S trochou opatrnosti však môžete trénovať naďalej.
Nezabúdame na vás, a preto prinášame bežecký tréning na nasledujúci týždeň.
Chcete získať kontrolu nad svojím zdravím a vybudovať si svalnatú postavu bez nadbytočného tuku? Potom je dôležité, aby ste si vedeli zostaviť aeróbny tréning tak, aby ste súčasne spaľovali tuk a zlepšovali kardiovaskulárne zdravie.
Každému sa už určite stalo, že ho pri behaní pichalo v boku. Veľa ľudí však nevie, čím je to spôsobené a ako sa tohto nepríjemného pocitu zbaviť.
V letných mesiacoch sú populárne najmä outdoorové športy v prírode. Pohyb, či už vo forme behu alebo turistiky na zaujímavých miestach, je skvelým spôsobom, ako sa udržiavať vo forme a byť stále fit.
Začiatočníci, napredujete? Ste so svojimi výkonmi spokojní?
Ako ste boli na tom s tréningami tento týždeň? Veríme, že ste poctivo behali a stále sa zlepšujete.
Konečne sa vonku aspoň o niekoľko stupňov ochladilo. Veríme, že sa vám bude v nasledujúcom týždni behať lepšie.
Aj dnes vám prinášame týždenný tréningový plán pre všetkých zanietených bežcov.
Ak ste začali behať, tak ste určili zistili, že beh nepredstavuje iba dlhú a nudnú cestu, ako spaľovať tukové zásoby.
Začiatočníci, máte za sebou prvý týždeň tréningov. Ako vám to išlo? Blahoželáme, že ste to nevzdali a ponúkame výzvu na ďalší mesiac :) Dajte nám vedieť, ako sa vám darí.
Tento týždeň nám dajú vyššie teploty zabrať. Naše bežkyne to však nevzdávajú, vedia, ako sa popasovať aj s horúčavami. Veríme, že namotivujú aj vás.