Nezmeškaj začiatok BEŽECKEJ VÝZVY – pridaj sa ešte DNES!

BEŽECKÁ VÝZVA 2024
VIDEO: Chcete zlepšiť svoj bežecký výkon? Zaraďte tento typ tréningu!
16
JUL
VIDEO: Chcete zlepšiť svoj bežecký výkon? Zaraďte tento typ tréningu!
Redakcia

To, či sa budete v behu zlepšovať, závisí od mnohých faktorov. Na rýchlosť a vytrvalosť vplýva aj to, či vo svojej rutine máte silový tréning.

Celý článok
Letné športy so sebou nesú riziko zranení: Ako na bezproblémový pohyb?
Advertoriál
Letné športy so sebou nesú riziko zranení: Ako na bezproblémový pohyb?
10
JUL

Leto je ideálne na šport a aktívne trávenie voľného času. Beh a cyklistika patria medzi najpopulárnejšie športové aktivity, no nesú so sebou aj riziko zranení. Správna príprava a vhodná regenerácia vás udržia v kondícii bez akejkoľvek bolesti.

Viete sa pred behom správne rozvičiť?
Redakcia
Viete sa pred behom správne rozvičiť?
9
JUL

Rozvička je pred behom mimoriadne dôležitá, ovplyvňuje vo veľkej miere samotný výkon i celkový zážitok z tréningu. Je dôležitá aj kvôli prevencii zranení a minimalizovaní úrazov, preto by mala byť pre každého bežca samozrejmosťou.

6 najčastejších bežeckých chýb: Nerobíte ich náhodou aj vy?
Barbora Volná
6 najčastejších bežeckých chýb: Nerobíte ich náhodou aj vy?
4
JUL

Petra Pukalovičová, známa bežkyňa a hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy, nám priblížila najčastejšie chyby, ktorých sa bežci dopúšťajú, a poradila tiež, ako sa im vyhnúť. Tento článok je určený nielen pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených bežcov, ktorí chcú dosahovať výsledky a dopriať si kvalitný beh bez akýchkoľvek problémov.

Chcete behom schudnúť? Tento typ tréningu spaľuje tuk najlepšie!
Redakcia
Chcete behom schudnúť? Tento beh podľa trénerky spaľuje tuk najlepšie!
2
JUL

Známa bežecká inštruktorka Petra Pukalovičová vie, ktorý beh je pre zhadzovanie kíl ten najvhodnejší. Poďte s nami behať tak, aby ste dosiahli každý svoj cieľ. Aj ten chudnúci!

Jedálniček bežca: Čo jesť pred, počas a po behu?
Redakcia
Jedálniček bežca: Čo jesť pred, počas a po behu?
28
JUN

Ak beháte, stravovanie je veľmi dôležité. Správna výživa môže výrazne ovplyvniť vašu výkonnosť, zotavenie a celkové zdravie. Poradíme, ako na to!

Zásady správneho behu: V ktorej zóne budujete kondičku a v ktorej chudnete?
Redakcia
Zásady správneho behu: V ktorej zóne budujete kondičku a v ktorej chudnete?
26
JUN

Začali ste behať alebo už aktívne beháte? Poďme sa pozrieť na beh komplexnejšie. Máme pre vás niekoľko cenných rád, ktoré uľahčia váš bežecký tréning a spravia ho efektívnejším.

Ako trénovať beh na bežiacom páse
Advertoriál
Bezecky pas
15
DEC

Beh na bežeckom páse v posilňovni sa môže zdať ako jednoduchá aktivita, ale správna príprava a vybavenie môžu výrazne zmeniť vašu rutinu. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo skúsený bežec, máme pre vás tipy, ako z behu na bežiacom páse vyťažiť maximum. Dozviete sa všetko, čo potrebujete na to, aby ste svoj tréning posunuli na vyššiu úroveň - od vhodného oblečenia až po dôležitosť športových hodiniek.

59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
Barbora Volna
59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
4
OKT

Má takmer šesťdesiat, no svojím aktívnym životom môže byť Dagmar Balalová príkladom pre ženy všetkých vekových kategórií. S polmaratónom sa jej splnilo jedno z predsavzatí, no keď s Bežeckou výzvou začínala, netušila, že na vysnívaných pretekoch skončí medzi víťazmi! „Už ani tie babky nie sú, čo kedysi," hovorí so smiechom.

Run Your Way: New Balance rozbehal Bratislavu a inšpiruje k behu
Advertoriál
Run Your Way: New Balance rozbehal Bratislavu a inšpiruje k behu
29
SEP

Každá z nás má svoj dôvod prečo si občas zabehá. Či už je to pre Vás  pravidelná súčasť životného štýlu alebo jediný „beh“, ktorý praktizujete je ráno, kedˇnestíhate . Beh je unikátnym spôsobom, ako objaviť vlastnú silu a prekonať výzvy, či už sú fyzické alebo mentálne. New Balance, partner bežeckého podujatia DM ženský beh, predstavil minulý týždeň v Bratislave filozofiu Run Your Way, ktorá nás inšpiruje, aby sme bežali nielen pre výkon, ale aj pre potešenie a výzvy, ktoré nám beh môže priniesť.

Úspešná ex-fitneska Denisa Lipovská: Beh je pre mňa meditácia v pohybe
Barbora Volná
Denisa Lipovská
23
AUG

Dvojnásobná mama, naša bývalá špičková reprezentantka vo fitnes ovenčená mnohými medailami, stavila na beh a stala sa súčasťou našej Bežeckej výzvy. Čo pre ňu znamená tento druh pohybu a aké benefity jej prináša?

Dvojnásobná mama Nina Krnčok: Aj pri deťoch sa vždy dá nájsť čas na šport
Barbora Volná
Nina Krnčok
9
AUG

Sympatická Nina patrí k aktívnym mamičkám, ktoré si rady čistia hlavu práve behom. Čo jej tento typ pohybu dáva a aký je jej bežecký sen?

5 tipov pre úspešný bežecký tréning priamo od odborníčky
Redakcia
5 najdôležitejších tipov pre úspešný bežecký tréning od odborníčky
19
JUL

Dali ste sa na beh alebo už aktívne beháte? Petra Pukalovičová, hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy má pre vás niekoľko užitočných odporúčaní, vďaka ktorým bude pre vás beh jednoduchší a lepšie zvládnuteľný.

4 najčastejšie bežecké chyby očami trénerky: Robíte ich aj vy?
Redakcia
bežecká výzva 2023
7
JUL

Známa bežkyňa Petra „Petriska“ Pukalovičová, hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy nám porozprávala o najväčších bežeckých chybách i tom, ako sa im vyhnúť. Nasledujúci článok ocenia nielen bežeckí začiatočníci, ale aj bežci, ktorí majú čo-to odbehané, no chcú behať bez akýchkoľvek problémov a s radosťou.

Premium členka Janka: Behať začala kvôli postave, dnes svojou premenou motivuje iných
Barbora Volná
Jana Poldaufová
5
JUL

Janka Poldaufová je čitateľkám Supershape známa aj vďaka svojej úspešnej premene – podarilo sa jej zhodiť viac ako tridsať kilogramov a stala sa z nej vášnivá bežkyňa. Dnes svojím bežeckým príbehom inšpiruje iných. Behá už takmer celá jej rodina. A možno po dočítaní jej príbehu začnete s behom aj vy!

Viete sa obliecť na beh? Osvojte si 3 zásady bežeckého trénera
Redakcia
beh
29
JUN

Neexistuje zlé počasie na beh, existuje len zlé oblečenie! Behať sa dá aj keď je mínus, prší alebo praží slnko. Nenechajte sa odradiť a naučte sa obliekať tak, aby sa vám dobre behalo. Poradí vám bežecký tréner Ján Dömény.

Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť
Barbora Volná
Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť
28
JUN

Produkčná z Fun rádia, sympatická Buba si k behu dlho hľadala cestu. Už tri roky však aktívne behá so Supershape, je súčasťou aj najnovšej Bežeckej výzvy. Čo všetko jej beh dáva a prečo už neodmysliteľne patrí do jej života?

Ďalšie články