Cvicte.sk

Regenerácia po behu je kľúčová pre zlepšenie výkonnosti, zníženie rizika zranení a celkové zdravie bežcov. Správna regenerácia zahŕňa viacero aspektov, od výživy a hydratácie až po odpočinok a špecifické cvičenia. Ako efektívne regenerovať?

Leto je ideálne na šport a aktívne trávenie voľného času. Beh a cyklistika patria medzi najpopulárnejšie športové aktivity, no nesú so sebou aj riziko zranení. Správna príprava a vhodná regenerácia vás udržia v kondícii bez akejkoľvek bolesti.

Petra Pukalovičová, známa bežkyňa a hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy, nám priblížila najčastejšie chyby, ktorých sa bežci dopúšťajú, a poradila tiež, ako sa im vyhnúť. Tento článok je určený nielen pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených bežcov, ktorí chcú dosahovať výsledky a dopriať si kvalitný beh bez akýchkoľvek problémov.

Ak beháte, stravovanie je veľmi dôležité. Správna výživa môže výrazne ovplyvniť vašu výkonnosť, zotavenie a celkové zdravie. Poradíme, ako na to!

Beh na bežeckom páse v posilňovni sa môže zdať ako jednoduchá aktivita, ale správna príprava a vybavenie môžu výrazne zmeniť vašu rutinu. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo skúsený bežec, máme pre vás tipy, ako z behu na bežiacom páse vyťažiť maximum. Dozviete sa všetko, čo potrebujete na to, aby ste svoj tréning posunuli na vyššiu úroveň - od vhodného oblečenia až po dôležitosť športových hodiniek.

Každá z nás má svoj dôvod prečo si občas zabehá. Či už je to pre Vás  pravidelná súčasť životného štýlu alebo jediný „beh“, ktorý praktizujete je ráno, kedˇnestíhate . Beh je unikátnym spôsobom, ako objaviť vlastnú silu a prekonať výzvy, či už sú fyzické alebo mentálne. New Balance, partner bežeckého podujatia DM ženský beh, predstavil minulý týždeň v Bratislave filozofiu Run Your Way, ktorá nás inšpiruje, aby sme bežali nielen pre výkon, ale aj pre potešenie a výzvy, ktoré nám beh môže priniesť.

Sympatická Nina patrí k aktívnym mamičkám, ktoré si rady čistia hlavu práve behom. Čo jej tento typ pohybu dáva a aký je jej bežecký sen?

Známa bežkyňa Petra „Petriska“ Pukalovičová, hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy nám porozprávala o najväčších bežeckých chybách i tom, ako sa im vyhnúť. Nasledujúci článok ocenia nielen bežeckí začiatočníci, ale aj bežci, ktorí majú čo-to odbehané, no chcú behať bez akýchkoľvek problémov a s radosťou.