Nezmeškaj začiatok LETNEJ VÝZVY, začíname už 20.5.!

Bezecky pas
15
DEC
Ako trénovať beh na bežiacom páse
Advertoriál

Beh na bežeckom páse v posilňovni sa môže zdať ako jednoduchá aktivita, ale správna príprava a vybavenie môžu výrazne zmeniť vašu rutinu. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo skúsený bežec, máme pre vás tipy, ako z behu na bežiacom páse vyťažiť maximum. Dozviete sa všetko, čo potrebujete na to, aby ste svoj tréning posunuli na vyššiu úroveň - od vhodného oblečenia až po dôležitosť športových hodiniek.

Celý článok
59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
Barbora Volna
59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
4
OKT

Má takmer šesťdesiat, no svojím aktívnym životom môže byť Dagmar Balalová príkladom pre ženy všetkých vekových kategórií. S polmaratónom sa jej splnilo jedno z predsavzatí, no keď s Bežeckou výzvou začínala, netušila, že na vysnívaných pretekoch skončí medzi víťazmi! „Už ani tie babky nie sú, čo kedysi," hovorí so smiechom.

Run Your Way: New Balance rozbehal Bratislavu a inšpiruje k behu
Advertoriál
Run Your Way: New Balance rozbehal Bratislavu a inšpiruje k behu
29
SEP

Každá z nás má svoj dôvod prečo si občas zabehá. Či už je to pre Vás  pravidelná súčasť životného štýlu alebo jediný „beh“, ktorý praktizujete je ráno, kedˇnestíhate . Beh je unikátnym spôsobom, ako objaviť vlastnú silu a prekonať výzvy, či už sú fyzické alebo mentálne. New Balance, partner bežeckého podujatia DM ženský beh, predstavil minulý týždeň v Bratislave filozofiu Run Your Way, ktorá nás inšpiruje, aby sme bežali nielen pre výkon, ale aj pre potešenie a výzvy, ktoré nám beh môže priniesť.

Úspešná ex-fitneska Denisa Lipovská: Beh je pre mňa meditácia v pohybe
Barbora Volná
Denisa Lipovská
23
AUG

Dvojnásobná mama, naša bývalá špičková reprezentantka vo fitnes ovenčená mnohými medailami, stavila na beh a stala sa súčasťou našej Bežeckej výzvy. Čo pre ňu znamená tento druh pohybu a aké benefity jej prináša?

Dvojnásobná mama Nina Krnčok: Aj pri deťoch sa vždy dá nájsť čas na šport
Barbora Volná
Nina Krnčok
9
AUG

Sympatická Nina patrí k aktívnym mamičkám, ktoré si rady čistia hlavu práve behom. Čo jej tento typ pohybu dáva a aký je jej bežecký sen?

5 tipov pre úspešný bežecký tréning priamo od odborníčky
Redakcia
5 najdôležitejších tipov pre úspešný bežecký tréning od odborníčky
19
JUL

Dali ste sa na beh alebo už aktívne beháte? Petra Pukalovičová, hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy má pre vás niekoľko užitočných odporúčaní, vďaka ktorým bude pre vás beh jednoduchší a lepšie zvládnuteľný.

4 najčastejšie bežecké chyby očami trénerky: Robíte ich aj vy?
Redakcia
bežecká výzva 2023
7
JUL

Známa bežkyňa Petra „Petriska“ Pukalovičová, hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy nám porozprávala o najväčších bežeckých chybách i tom, ako sa im vyhnúť. Nasledujúci článok ocenia nielen bežeckí začiatočníci, ale aj bežci, ktorí majú čo-to odbehané, no chcú behať bez akýchkoľvek problémov a s radosťou.

Premium členka Janka: Behať začala kvôli postave, dnes svojou premenou motivuje iných
Barbora Volná
Jana Poldaufová
5
JUL

Janka Poldaufová je čitateľkám Supershape známa aj vďaka svojej úspešnej premene – podarilo sa jej zhodiť viac ako tridsať kilogramov a stala sa z nej vášnivá bežkyňa. Dnes svojím bežeckým príbehom inšpiruje iných. Behá už takmer celá jej rodina. A možno po dočítaní jej príbehu začnete s behom aj vy!

Viete sa obliecť na beh? Osvojte si 3 zásady bežeckého trénera
Redakcia
beh
29
JUN

Neexistuje zlé počasie na beh, existuje len zlé oblečenie! Behať sa dá aj keď je mínus, prší alebo praží slnko. Nenechajte sa odradiť a naučte sa obliekať tak, aby sa vám dobre behalo. Poradí vám bežecký tréner Ján Dömény.

Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť
Barbora Volná
Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť
28
JUN

Produkčná z Fun rádia, sympatická Buba si k behu dlho hľadala cestu. Už tri roky však aktívne behá so Supershape, je súčasťou aj najnovšej Bežeckej výzvy. Čo všetko jej beh dáva a prečo už neodmysliteľne patrí do jej života?

Energia, ktorá chutí: Najlepšie snacky, keď idete behať
Redakcia
Energia, ktorá chutí: Najlepšie snacky, keď idete behať
27
JUN

Chystáte sa podať výkon, prípadne ho už máte za sebou a chcete telu dopriať energiu? Skúste niektorý z nasledujúcich siedmich receptov. Snacky, ktoré sme pre vás vybrali, sú plné potrebných živín. A chutia naozaj skvelo!

Beh namiesto antidepresív: 5 benefitov, ktoré vám výrazne zlepšia život
Redakcia
bežiaca žena
26
JUN

Vedeli ste, že fyzická aktivita mimoriadne prospešná pre zlepšenie príznakov depresie a úzkosti, dokonca podľa mnohých štúdií funguje rýchlejšie ako lieky? Začnite behať, bude sa vám ľahšie žiť. Čo všetko dokáže beh a celkovo pohyb vo vašom živote zlepšiť?

Moderátorka Lenka Debnárová: Dobehnúť do cieľa je neskutočný pocit!
Barbora Volná
Lenka Debnárová
22
JUN

Energická Lenka, ktorú poznáte z televíznych obrazoviek, beháva už roky a tento typ pohybu si nevie vynachváliť. Možno ste to nevedeli, no okrem moderovania aj dabuje, spieva a je mamou dvoch detí na plný úväzok. To, odkiaľ čerpá energiu, je jasné. Je to beh! Aké sú jeho hlavné benefity a čo všetko na ňom známa markizáčka zbožňuje? 

Strečing pre lepší spánok po behu + 5 tipov na odpočinok, ktoré oceníte
Redakcia
strečing po behu
22
JUN

Plnohodnotný spánok je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie – či už beháte alebo nie. Ako si dopriať kvalitný odpočinok potrebný pre vaše napredovanie a celkový progres?

Trénerka Bežeckej výzvy Petra Pukalovičová: Beh tvaruje osobnosť a robí nás odolnejšími
Barbora Volná
Petra Pukalovičová
21
JUN

Skúsená bežkyňa a hlavná trénerka „Petriska“ nám úprimne porozprávala o tom, preč s behom začala, prečo pokračuje, napreduje a najmä – prečo bez behu nevie žiť. Naša Supershape Bežecká výzva je za dverami, štartujeme 26.6.! Rozhovor s Petrou vás presvedčí, prečo by ste behu rozhodne mali dať šancu aj vy!

Ako by mal vyzerať ideálny jedálniček bežca?
Redakcia
jedálniček bežca
20
JUN

Ak beháte, dajte si záležať na strave. Tá ovplyvňuje, ako je telo pripravené na tréning, tiež aké zdroje živín má telo k dispozícii na regeneráciu po behu. V skratke – strava výrazne ovplyvňuje energiu, výkon, silu, riziko zranenia i celkový zdravotný stav bežca.

Influencerka Mimi Candi Pelikán: Baví ma byť súčasťou bežeckej komunity
Barbora Volná
Mimi Candi Pelikán
19
JUN

Kedysi mala problém zabehnúť v škole „dvestovku“, dnes behá po celom svete polmaratóny. Ako sa úspešná podnikateľka dostala k behu a čo jej tento typ pohybu dáva?

Ďalšie články