Cvicte.sk

Peti, pamätáš si ešte na prvý beh, keď si ledva zvládla 2 kilometre? Aké myšlienky ti vtedy bežali hlavou?

Na svoj prvý beh si veľmi dobre pamätám, dala som ledva dva kilometre a hovorila som si, že moje telo je veľmi slabé, že nemôžem byť takáto unavená. Hovorila som si, že ho musím posilniť a musím mu dať viac sily, aby bolo schopné odbehnúť aj viac. Hlavou mi stále bežalo to, že s tým musím niečo spraviť. 

Čo bol ten zlomový moment, keď si si povedala: „Chcem bežať ďalej, chcem viac”?

Bolo ich niekoľko. Najmä po tom, čo tých kilometrov bolo viac. Uvedomila som si, že nepotrebujem nič viac len tenisky, svoje nohy a odhodlanie. Ten pocit, keď som dobehla, bol fakt super a to bol ten hnací stroj bežať pravidelnejšie a bežať viac. 

Stačí vyjsť von a začať. Takže výhovorky, prečo nie, už dnes neobstoja. Netreba hľadať dôvody a výhovorky, ale reálne začať.

Beha často nie je len o nohách, ale aj o hlave. Aké mentálne bariéry si musela prekonať?

Veľakrát to bola práve hlava, ktorá ma zneisťovala… Nemáš dobré oblečenie, nemáš dobré tenisky, je príliš teplo, je príliš zima… Pritom stačí vyjsť von a začať. Takže výhovorky prečo nie, už dnes neobstoja. Aj keby som odbehla iba dva kilometre, tak idem. Netreba hľadať dôvody a výhovorky, ale reálne začať.

Kedy prišiel ten moment, keď si si prvýkrát povedala, že si na seba naozaj hrdá?

Ešte na seba nie som úplne hrdá, ale pocit zadosťučinenia prišiel, keď som odbehla prvý organizovaný beh – DM beh na 4 kilometre, čo teda nie je veľa, ale bola som na seba hrdá, že som sa na to dala. Aj keď ešte je čo vylepšovať. 

Prečítajte si aj: Efektívna mama Barbarka: Beh mi popri rodine a práci dáva slobodu

Ako ti na tejto ceste pomohli tréningové plány a BEŽECKÁ VÝZVA Supershape? Bolo niečo, čo ťa nakoplo pokračovať aj v dňoch, keď sa ti nechcelo?

BEŽECKÁ VÝZVA od Supershape je skvelá v tom, že ti ponúka návod ako na to. A aj v dňoch, kedy sa ti nechce a hlava hovorí, že máš kopec iných povinností, je vodítkom, ktoré ti hovorí, ako by si mala ísť. Budem úprimná, plány som nedodržiavala na 100 % ale snažila som sa zapracovať na kondičke a behať vždy vtedy, keď sa dalo. Tréningové plány sú dobré aj v tom, že človek – laik vidí, že je dobré striedať aj taký intenzívnejší tréning, kde sú šprinty s tréningmi v miernejšom tempe zameranými na výdrž. 

Mnoho ľudí sa bojí začať, pretože majú pocit, že nie sú dosť dobrí. Čo by si im ako začiatočníčka, ktorá chce progresovať, odkázala?

Mnoho ľudí sa bojí začať, lebo nemajú špeciálnu výbavu v podobe profesionálnych tenisiek alebo oblečenia, no podľa mňa najdôležitejšie je začať a potom človek uvidí, čo potrebuje a čo je, naopak, zbytočné. Progres dokáže prísť veľmi rýchlo – aj ja som po pár behoch pocítila, že dokážem zabehnúť viac. Chcela by som ľudí povzbudiť, že aj keď nemajú profi výbavu, treba začať a určite to pôjde. 

Progres dokáže prísť veľmi rýchlo - aj ja som po pár behoch pocítila, že dokážem zabehnúť viac. 

Zmenilo behanie aj iné aspekty tvojho života? Energia, sebavedomie, prístup k výzvam?

Beh a pravidelnejšie cvičenie u mňa spôsobilo, že som aktívnejšia a snažím sa usporiadať si čas tak, aby v mojom dni bol priestor aj na šport. Mám pocit, že odkedy viac športujem a cvičím, prospieva mi to aj na zmiernenie bolestí hlavy. Je skvelé, že si človek nájde čas pre seba a má to aj iné pozitívne aspekty. 

Teraz už bežíš dlhšie vzdialenosti a dokonca plánuješ aj ďalší, dlhší pretek! Ako sa pri tej predstave cítiš?

Mala som zimnú prestávku a začínam akoby odznova, no myslím si, že už to pôjde lepšie. Mojím cieľom je zabehnúť v pohode 10 kilometrov. Pretek ešte nemám naplánovaný, no teším sa na to a verím, že sa mi to podarí aj pri mojom aktívnom rodinnom životnom štýle. 

V Supershape PREMIUM obsahu sa často venujeme aj regenerácii a výžive. Máš nejaké svoje osvedčené triky, ktoré ti pomáhajú zotaviť sa a pokračovať?

Snažím sa regenerovať tak, že cvičím jogu a robím aj silové cvičenia. Mojím osvedčeným tipom je užívanie magnézia – nielen po behu, ale pravidelne. Vďaka nemu zvládam stres a úspešne sa vyhýbam aj svalovici. 

Ak by si mohla vrátiť čas a povedať niečo samej sebe v deň, keď si prvýkrát vybehla, čo by to bolo?

Naozaj neviem! Možno len to, že som s behom mohla začať skôr.

Petrine overené tipy na výlety či aktivity pre celú rodinu, recenzie na kidsfriendly miesta a rôzne zaujímavosti zo života štvorčlennej rodiny nájdete na na Instagrame na profile OliviaOnBoard.sk

Inšpirovala vás Peťa a jej progres v behu? Pridajte sa k nám do jarnej Supershape BEŽECKEJ VÝZVY! V nej vás vďaka vedeným tréningovým plánom naučíme behať správne, tak aby vás to bavilo a zároveň ste videli aj výsledky. Tiež vám k tomu dáme aj chutné a výživné jedálničky, vďaka ktorým maximalizujete váš progres. Zapojte sa do našej Bežeckej výzvy pod vedením odborníkov na beh, výživu a motiváciu. Povedieme vás v nej krok za krokom k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Pripojte sa k nám ešte dnes!