Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Tento letný recept si včera zamilovali v Teleráne takmer všetci. Poďte ho vyskúšať tiež. Je svieži, ľahký a absolútna mňamka.
Dezert či raňajky? S týmto koláčom si splníte obe želania, pritom pôžitok bude vždy skvelý.
Jar neznamená len oteplenie, vitamín D zo slnka a viac energie, ale aj veľa možností pripraviť si chutné jedlo z čerstvej jarnej zeleniny. Tá má mnoho skvelých vlastností -nízku energetickú hodnotu, ale pritom vysokú biologickú hodnotu vďaka vitamínom (C, E, B, beta-karotén), minerálom (vápnik, železo, sodík, draslík, horčík, fosfor a i.) vláknine a ďalším prospešným prvkom.
Jednoduchý, zdravý a chutný šalát, vhodný napríklad na jarnú očistu, ktorý vás zasýti aj nabije energiou.
Chutí jarou a nabíja energiou presne tak, ako to po zime potrebujeme.
Chutné, zdravé a s príchuťou jari. Práve také sú karfiolové mafiny.
Milujete veľkonočné tradície, ale tento rok by ste chceli koláče a ťažké mäsové pochúťky vymeniť za niečo ľahšie? S pomocou čerstvej zeleniny a trochou fantázie si môžete si pripraviť nápadité dezerty z mrkvy alebo vajec. Okrem zeleniny nezabudnite na zdravé tuky, napríklad repkový olej.
Nutrične bohatý recept, ktorý obsahuje veľa zeleniny a má málo kalórií, preto je vhodný aj pri chudnutí.
Pokiaľ sa chystáte zaradiť niečo typické slovenské do vášho jedálnička a myslieť pri tom na vaše zdravie, rozhodne by ste nemali zabudnúť na bryndzu. Je zdravá, ľahko stráviteľná, obsahuje veľa bielkovín, prírodných probiotických látok a nezanedbateľné množstvo vápnika a fosforu.
Jedným z prirodzených nabíjačov energie sú chia semiačka, ktoré sa radia medzi superpotraviny. Vyskúšať ich môžete aj v tomto jednoduchom, rýchlom a zdravom recepte.
Sardinková pomazánka s tvarohom a rukolou u nás vždy zmizne rýchlosťou blesku. Najprv som ju robila iba s maslom, potom ma inšpirovala kamoška z Talianska pridaním na drobno nasekanej rukoly.
Ovsené vločky k zdravému spôsobu života jednoducho patria. Vykúzliť z nich môžete aj sladké raňajky v podobe naozaj chutného koláčika.
Pár surovín, 20 minút a už si môžete vychutnať túto zdravú a sýtu polievku, ktorá vás nabije na celý deň.
Keď sa povie slovo ryža, veľa ľudí si predstaví iba bielu rozvarenú prílohu nevýraznej chuti. Je to chyba, pretože ryža v sebe skrýva oveľa, oveľa viac.
Pri zdravom jedle platí, nevzdávajte sa! Dlho moja rodina odmietala kelový prívarok, tak som z neho urobila placky. Tie zrazu milujú.
Možno budete prekvapení, ale aj také malé semiačka, ako je sezam vám výrazne môžu zlepšiť váš zdravotný stav. Samozrejme, nemôžete očakávať zázraky okamžite, ale pravidelným užívaním sa pozitíva určite dostavia.
Stačia vám iba 4 suroviny a táto zdravá dobrota bude už o pár minút rozvoniavať na vašom stole.
Čokoláda, jablká a cuketa. Spojili sa, aby vám priniesli úžasnú chuť koláča.
Ak potrebujem poriadne nakopnúť, zasýtiť a nabrať, čo najviac energie, pripravím si takéto smoothie. Vyskúšajte!
Tento makovník milujem najviac na svete. Je mäkký, šťavnatý, neobsahuje zbytočne veľa cukru. Skvelá alternatíva raňajok alebo desiaty.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
