Cvicte.sk

Občianske združenie Pohyb bez bariér vás srdečne pozýva na ďalší ročník bežeckého podujatia Rozbehajme Karlovku, ktoré sa uskutoční v nedeľu, dňa 25. mája 2014 v Líščom údolí. Akcia je určená pre všetky vekové kategórie, od predškolských detí až po dospelých.

Pripravení zabehnúť kilometre? Môžete sa tešiť na to, že sa pri tréningu "dobijete" jarným slnkom, prevetráte si hlavu, odreagujete sa a vychutnáte vôňu jarnej prírody. Má to však jeden háčik. Vonku vás môže otravovať poletujúci peľ stromov a tráv. Oči plné sĺz, škriabanie hrdla, kýchanie či vodový výtok z nosa dokážu tréning poriadne znepríjemniť.

Chytil vás beh za srdce? Potom určite, okrem správneho dýchania, techniky behu, vhodného oblečenia a obutia, myslíte aj na zloženie jedálneho lístka a pitný režim. Koľko a čo piť? A ako by mal vyzerať jedálny lístok?

Začínajúci bežci robia pri behu mnohé chyby. Ide hlavne o preceňovanie svojich síl, zlú techniku behu a nesprávne dýchanie. Ako dýchať pri behu?

Slnko sa pomaly prediera do našich interiérov. Snaží sa nám pripomenúť, že nastal vhodný čas na to, aby sme urobili niečo pre svoje zdravie a kondíciu. Nuž a beh je jedným z najúčinnejších a najľahších spôsobov, ako pomôcť zmľandravenému, unavenému i pribratému telu po dlhej zime.

Chcete sa stravovať zdravo a zároveň chutne? Dozvedieť sa viac o správnej výžive a ako vplýva strava na náš športový výkon? Príďte na prednášku Dobré verzus zlé kaĺorie s výživovým poradcom Dušanom Plichtom.

Nordic walking i nordic running, alebo severská chôdza a severský beh patria do kategórie obľúbených pohybových aktivít. Najdôležitejšou súčasťou výstroja sú pri oboch športoch špeciálne palice. Prečo sú dôležité a ako si ich správne vybrať?

Magazín nabitý overenými informáciami prišiel prvýkrát do stánkov a predajní v októbri. Hneď jeho prvé vydanie spustilo vlnu záujmu a pozitívne ohlasy. Inteligentný časopis je určený pre dnešných aktívnych ľudí bez ohľadu na vek. Cieľom je inšpirovať vás, aby ste objavili svoj vlastný životný štýl, boli zdraví, krásni a sebavedomí.

Beh má pozitívne účinky na náš organizmus. Ale ak ste mu neprišli na chuť, alebo sa mu nemôžete venovať zo zdravotných dôvodov, skúste chôdzu. Tá je nielen najprirodzenejším pohybom ľudského tela, ale zároveň vedie k zlepšeniu funkčnej zdatnosti srdcovo-cievneho systému.

Hoci je tohtoročná jeseň veľmi teplá, je len otázkou času, kedy prídu chladné dni. To však neznamená, že sa musíte behu automaticky vzdať. Behať sa dá počas celého roka, a teda aj počas studených jesenných a zimných mesiacov. Chce to len plán, odhodlanie a teplé oblečenie.

Väčšina z nás sústreďuje svoju pozornosť najmä na tréning. Zaujíma nás, ako dlho, ako často a v akej intenzite treba športovať. Sledujeme spálené kalórie, meriame obvod brucha, alebo inej problematickej partie. Dôvod? Tréning je predsa pre svaly a sexi telo základ. To však nie je celkom pravda, pretože rovnako, ako svaly potrebujú „drinu“, vyžadujú si aj kvalitný oddych.