.jpg)
.jpg)
ČSOB Bratislava Marathon sa uskutoční už po jedenásty raz
redakcia
ČSOB Bratislava Marathon má za sebou úspešných 10 ročníkov.
Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
Celý článok
Ak už beháte nejaký čas, je potrebné dĺžku behu predĺžiť, alebo zrýchliť.
Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
Pri behu je dôležitá poloha tela, práca horných končatín a tiež spôsob došľapu.
Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?
Kŕče v svaloch patria k najčastejším čiernym morám bežcov. Ako vlastne dochádza k ich vzniku a ako sa im dá predchádzať?
Nevonia vám beh? Skúste spaľovať rýchlou chôdzou
V prípade, že sa vám nepáči behanie, veľmi dobrou alternatívou môže byť rýchla chôdza.
Tvarovanie postavy bez diéty. Iba úpravou „bežnej“ stravy
Pri činnosti trénera rád vykonávam praktické ilustrácie pre ľudí, ktorí si myslia, že na získanie peknej a svalnatej postavy musí mať človek predispozície. Ja tvrdím, že to tak ani zďaleka nie je.
5 pochúťok, ktoré dodajú bežcom energiu
Správne stravovanie je v živote každého človeka veľmi dôležité. Bez energie nevie telo pracovať.
Ako si „nechtiac“ urobiť bežecký osobák
Petra
Keďže vo mne skryté dieťa miluje nočnú Bratislavu, svetielka, žiarovky a všetko, čo bliká, tak som si nemohla nechať újsť bežecké podujatie Telekom Night Run.
Posledné jedlo pred tréningom. Čo a kedy?
Jedlo pred tréningom hrá rovnako dôležitú úlohu ako všetky jedlá počas dňa. S plným žalúdkom sa cvičiť nedá, lenže ani s prázdnym.
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
redakcia
.JPG)
Naše bežkyne trénujú a výsledky ich snaženia sa ukážu už v sobotu na dm ženskom behu.
Nedostatočný pitný režim dobehne (nielen) bežca
Aké pravidlo by mali dodržiavať bežci a aj všetci ostatní športovci? Nikdy by nemali piť až vtedy, keď sú už smädní. Tekutiny treba dopĺňať priebežne každých 15-20 minút.
Neskutočne zdravé konopné semienka. Chrumkáte ich tiež?
Väčšina z nás si pri slove konope predstaví marihuanu a jej psychotropné účinky. Avšak nemusíte mať obavy.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK