Cvicte.sk

To najdôležitejšie pri behu je výber správnych tenisiek. Predídete tak nielen boľavým a zmodreným prstom na nohách, ale zažijete pri behu komfort, aký si každá z vás zaručene zaslúži. Investícia do správnej bežeckej obuvi sa vám vyplatí.

Prievidžanka Petra Fašungová (23) ešte pred pár rokmi snívala o futbalovej kariére, dnes patrí k slovenskej bežeckej špičke. S mladou atlétkou sme sa rozprávali o jej úspechoch, vzťahu k móde, ale aj o príprave na olympijský maratón v Riu de Janeiro.

Veľké percento ľudí, ktorí sa snažia športovať, nedýcha správne. Správne dýchanie je však základom úspechu. Pomôže nám behať s menším úsilím. Vstrebávanie kyslíka sa tak zvýši a vzduch sa dostane do spodných partií pľúc. Tým vzniká viac kyslíka pre svaly a lepšia výdrž počas behu.

Dámy a všetky dievčatá, ktoré máte rady beh – opäť je to tu! Druhý ročník DM ženského behu odštartuje 28. septembra 2013, na bratislavskom námestí Eurovea.

Kto raz prijal výzvu behať súťažne vie, aké je to návykové. Ak má človek pred sebou výzvu, z tréningov behania je viac, než len „vyvetrať sa“. Bežecké komunity narastajú aj v regiónoch a podujatia naberajú na každoročných opakovaniach. A niektoré sa spájajú k tomu, aby ľudia svoje hranice posúvali ďalej – o nové športy, ktoré patria medzi najobľúbenejšie: plávanie a cyklistika. 

Chceš sa baviť behom? Vo svete sa konajú desiatky behov, kde hlavným cieľom nie je podať čo najlepší výkon, ale zažiť kopec zábavy. Sú to bežecké preteky v dĺžke od niekoľko sto metrov až po maratón a všetky majú spoločného menovateľa – sú tak trochu bláznivé. A tak trochu blázni musia byť aj tí, čo sa na takýto pretek prihlásia. Veď posúďte sami.

Máte cieľ, ktorým je zabehnutie polmaratónu. Motiváciu, ktorá vás núti dokázať sebe i ostatným, že na to máte. Určite. Cieľ a motivácia sú veľmi dôležité. Je tu však ešte niečo, a to je dôsledný tréning. Ak sa dostatočne nepripravíte, polmaratón môže „dosť bolieť“.

„Ľudia sú väčšinou ohromení a nadšení, zažívajú stav eufórie, vracajú sa späť do detstva, pociťujú slobodu a sú veľmi silno motivovaní behať. Mnohokrát i takí, čo nikdy nebehali a nad behaním dávno zlomili palicu. A práve to je krása behu naboso,“ prezrádza o barefoot nadšenec behu Matúš Marcin.

V náručí máte voňavé bábätko a ste rozhodnutá dať mu to najlepšie, čo môžete – materské mlieko. Zároveň sa chcete čím skôr vrátiť do pôvodnej formy. Dajú sa tieto dve, na prvý pohľad protichodné želania skĺbiť? Na otázky súvisiace s behom počas obdobia laktácie sme sa rozprávali s nadšeným bežcom MUDr. Romanom Chovancom, gynekológom a pôrodníkom.

Sú tisíce možností, ako si užiť letné mesiace naplno. Kúpanie. Opaľovanie. Prechádzky prírodou. Leňošenie s knižkou v ruke v tieni stromov. Skvelé! No veľa pozitív môže priniesť aj niečo iné. Príjemné letné zážitky a mnoho zdravotných pozitív prináša aj beh. A behať môže každý. Je to naozaj ľahké.

Poznáte tie dni, keď sa vám nechce preložiť ani nohu cez nohu. Všetci ich poznáme, a kto tvrdí, že nie, pravdepodobne nehovorí pravdu. Prinášame vám sedem účinných rád, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu aj počas krízy.