Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Keď sa vlani skončil prvý ročník tohto čisto ženského behu, organizátorská agentúra BE COOL ako aj hlavný partner dm drogerie markt skonštatovali, že bol úspešný a dali verejný prísľub, že podujatie bude pokračovať. Zdá sa, že ambícia sa napĺňa. Dámy, je to opäť tu – 2. ročník dm ženského behu odštartuje 28. septembra na námestí v Eurovea!
Máte cieľ, ktorým je zabehnutie polmaratónu. Motiváciu, ktorá vás núti dokázať sebe i ostatným, že na to máte. Určite. Cieľ a motivácia sú veľmi dôležité. Je tu však ešte niečo, a to je dôsledný tréning. Ak sa dostatočne nepripravíte, polmaratón môže „dosť bolieť“.
Beh je úžasná športová aktivita. Vyvoláva závislosť. A úsilie dostať zo seba čo najviac. Napriek snahe skvalitniť svoj životný štýl pomocou športu (a schudnúť), sa však pri behu dopúšťame viacerých chýb. Nevhodná obuv. Preceňovanie vlastných síl. NESPRÁVNE DÝCHANIE. Mimochodom, viete, ako dýchať správne pri behu?
„Ľudia sú väčšinou ohromení a nadšení, zažívajú stav eufórie, vracajú sa späť do detstva, pociťujú slobodu a sú veľmi silno motivovaní behať. Mnohokrát i takí, čo nikdy nebehali a nad behaním dávno zlomili palicu. A práve to je krása behu naboso,“ prezrádza o barefoot nadšenec behu Matúš Marcin.
Príjemné počasie a čerstvý vzduch. Veľa energie. Motivácia. Zaujímavá trasa. To všetko ovplyvňuje kvalitu i dobrý pocit z behu. A je tu ešte niečo, čo sa výrazne podieľa na tom, ako sa nám beží. Áno, dôležité sú nielen vhodné bežecké topánky, ale aj správne oblečenie.
V náručí máte voňavé bábätko a ste rozhodnutá dať mu to najlepšie, čo môžete – materské mlieko. Zároveň sa chcete čím skôr vrátiť do pôvodnej formy. Dajú sa tieto dve, na prvý pohľad protichodné želania skĺbiť? Na otázky súvisiace s behom počas obdobia laktácie sme sa rozprávali s nadšeným bežcom MUDr. Romanom Chovancom, gynekológom a pôrodníkom.
Ako dvadsaťjeden ročný prišiel o zrak. Bojoval s depresiami a samovražednými myšlienkami. Dnes je držiteľom troch zlatých olympijských medailí. Henry Wanyoike, bojovník z Kene.
Sú tisíce možností, ako si užiť letné mesiace naplno. Kúpanie. Opaľovanie. Prechádzky prírodou. Leňošenie s knižkou v ruke v tieni stromov. Skvelé! No veľa pozitív môže priniesť aj niečo iné. Príjemné letné zážitky a mnoho zdravotných pozitív prináša aj beh. A behať môže každý. Je to naozaj ľahké.
Vyhnite sa nástrahám, ktoré na vás číhajú v cieli pretekov! Prinášame vám sedem účinných rád, ktoré naštartujú proces regenerácie. Bolesť rýchlejšie pominie a dobrý pocit z dosiahnutého cieľa vám vydrží omnoho dlhšie.
Poznáte tie dni, keď sa vám nechce preložiť ani nohu cez nohu. Všetci ich poznáme, a kto tvrdí, že nie, pravdepodobne nehovorí pravdu. Prinášame vám sedem účinných rád, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu aj počas krízy.
Možno aj vy milujete ten pocit, keď si po ťažkom dni obujete bežecké topánky a idete načerpať nové sily práve pri behu. S úžasom a dobrou náladou, za ktoré môžu zázračné hormóny šťastia, vnímate západ slnka a okolitú prírodu. Jediné, čo počujete, je váš zrýchlený dych a dupot nôh. A práve na nohy pri behaní často zabúdame. Aj ony si zaslúžia pohodlie, ktoré im poskytnú kvalitné bežecké topánky.
Niekedy sa nám môže zdať, že beh a joga stoja na dvoch rozdielnych brehoch fyzickej aktivity. Avšak veľké množstvo profesionálnych športovcov využíva práve jogu na vybalancovanie extrému, ktorý môže priniesť intenzívny športový tréning. Cítia, že práve most medzi týmito dvoma brehmi je to, čo ich posúva ďalej vo výkonnosti.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
