Pridaj sa do Supershape LETNEJ VÝZVY, začať môžeš aj DNES!

Top 10 receptov na večeru pre bežcov

Redakcia

Máte za sebou tréning a chcete telu dopriať výživnú večeru? Vybrali sme pre vás desiatku rýchlych a chutných receptov, ktorými doplníte potrebnú energiu. Na svoje si prídu vegetariáni i milovníci mäsa!

Top 10 receptov na večeru pre bežcov
Zdroj: Tatiana Kušnírová, NABITÁ KUCHÁRKA
15. JUN 2023

Placky zo sladkých zemiakov

Tieto placky sú vhodné na konzumáciu na obed, prípadne menšiu porciu na večeru. Komplexný pokrm zabezpečí dostatok sacharidov, vlákniny a vitamínu A v podobe zeleniny a sladkého zemiaku. Vajíčka a avokádo zase zabezpečia vhodnú dávku bielkovín a zdravých tukov. Cesto môžeme použiť aj do waflovača a urobiť slané wafle. Kokosovú múku môžete nahradiť mandľovou alebo ryžovou.

Placky zo sladkých zemiakov

Prejsť na recept

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca

Rýchla večera, ktorá chutí naozaj každému. Namiesto kreviet môžete použiť aj kuracie prsia alebo bravčovú panenku. 

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca

Prejsť na recept

Kokoska á la Dida

Recept z pera Didiany z Fun rádia si vás získa. Chcete rysovať? Dajte si jej kokosku a máte fit večeru.

Kokoska á la Dida

Prejsť na recept

Zapečené cestoviny s ricottou

Ak máte radi kombináciu cestovín a syra, tento jednoduchý a rýchly fit recept vás určite poteší.

Zapečené cestoviny s ricottou

Prejsť na recept

Cuketovo-parmezánové placky

Chutné a chrumkavé placky, ktoré môžete servírovať samostatne alebo ich vložiť do kvalitnej žemle a mať zdravú a výživnú desiatu, obed či večeru.

Cuketovo-parmezanove placky_640x360

Prejsť na recept

Fitness sviečková

Poďte si pripraviť chutnú fit sviečkovú, ktorá dostane aj tých najväčších gurmánov.  

Fitness sviečková

Prejsť na recept

Chrumkavá zelenina s hlivou a špargľou

Niečo pre milovníkov zeleniny! Jedlo hotové v priebehu 15 minút, ktoré je ľahké, zdravé a chutné. 

Chrumkavá zelenina s hlivou

Prejsť na recept

Ryžové rezance s hovädzím mäsom

Ryžové rezance sú obľúbenou minútkou, sú hotové do 10-tich minút a môžete do nich použiť rôzne druhy zeleniny. Praktická a chutná večera!

Ryžové rezance s hovädzím mäsom

Prejsť na recept

Zeleninové krupoto

Ak hľadáte alternatívu k rizotu, vyskúšajte tento výživný a chutný recept z jačmenných krúp, cukety, kalerábu a špargle.

Zeleninové krupoto

Prejsť na recept

Losos s batatmi, hráškom a cuketou

Výživný, zdravý, ľahký a rýchly obed či večera, ktorá bude chutiť každému - aj vám!

Losos s batatmi, hráškom a cuketou

Prejsť na recept

Mnoho chutných receptov nájdete aj v našej Supershape Bežeckej výzve, kde vás vďaka vedeným stravovacím a tréningovým plánom naučíme behať správne, tak aby vás to bavilo a zároveň ste videli aj výsledky. Zapojte sa do našej Bežeckej výzvy pod vedením odborníkov na beh, výživu a motiváciu. Povedieme vás v nej krok za krokom k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Pripojte sa k nám ešte dnes!

Bežecká výzva 2023


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Top 10 receptov na večeru pre bežcov

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.