Cvicte.sk

VIDEO: Prečo je potrebné mať pri behu kvalitné tenisky?

Mirka

Hlavné zásady výberu bežeckej obuvi, ktorá je prevenciou zranení, podporuje výkon i komfort pri behu prezradí bežecký tréner Ján Dömény.

Beh

Zdroj: Image by Hans Braxmeier from Pixabay

2. SEP 2020

Niekto sa zamiluje do behu na prvýkrát. Ďalšiemu trvá dlhšie, kým objaví čaro tejto nádhernej športovej aktivity.

Na to, aby sme si mohli beh dokonale užívať a plniť ciele, potrebujeme mať nielen vhodne nastavený tréningový plán, ovládať bežeckú techniku a správne dýchanie, nosiť trendové funkčné športové oblečenie, ale nepodceniť ani výber kvalitných bežeckých tenisiek.

Na čo myslieť pri výbere bežeckých topánok? 

Bežeckú obuv kupujeme v špecializovaných predajniach s vyškoleným personálom, v ktorých nám urobia diagnostiku chodidla a zodpovedajú všetky otázky.

Pri výbere tenisiek zohľadníme niekoľko faktorov. Jedná sa o rýchlosť, ktorou beháme. Podstatný je i počet zabehnutých kilometrov a, samozrejme, aj naša hmotnosť.

Kľúčové je teda to, aké máme stanovené bežecké ciele. Iné tenisky si zvolí žena s nadváhou, ktorá behá niekoľkokrát do týždňa, pretože chce schudnúť. Iné vášnivý bežec chystajúci sa na piaty maratón. 

Potrebujete viac informácií o výbere bežeckej obuvi? Vypočujte si odporúčania trénera Janka Döményho.

Chcete vedieť o behu z pohľadu trénera viac? Prečítajte si aj tieto články:

• Stačí pri behu dýchať nosom? Poradí tréner 
• Ako často cvičiť? Spýtali sme sa trénera
• Ako behať správne? Spýtali sme sa odborníka
• Čo je najdôležitejšie pri správnom behaní?

• Ako regenerovať po behu?