Cvicte.sk

Andrejka, kedy u teba vznikol nápad začať s behom?

Rekreačný beh bol dlho mojím snom. Videla a obdivovala som behajúce kamošky, sledovala bežecké úspechy ľudí na sociálnych sieťach. Páčilo sa mi to ich nákazlivé šťastie a spokojnosť po behu. Len som nevedela akosi „rozbehnúť" a nájsť si priestor začať. Tohtoročný prvý polrok prišlo v práci kolektívne vyhorenie, a to bol ten impulz začať robiť veci inak. Naša koučka dala každému z nás úlohu nájsť si aktivitu, pri ktorej vypne hlava, a teda uvoľní sa napätie a prinesie nám radosť z tvorenia a práce. A vtedy prišla letná kampaň na Bežeckú výzvu, mňa oslovil úspech a životný nadhľad Buby Lettrichovej. Stačilo pár klikov na www.supershape.sk, zrozumiteľný plán a zrazu som bežala a cvičila.

Prečítajte si aj: Buba z Bežeckej výzvy: Beh som nenávidela, dnes bez neho neviem žiť

Dodržiavala si aj jedálniček a tréningový plán z našej Bežeckej výzvy?

Plán Bežeckej výzvy som dodržiavala, pretože bez postupnosti krokov a vytvorenia si návyku začínajúci bežec nenapreduje. Z jedálničkov som vyberala a skúšala recepty, na ktorých si pochutili aj vyberaví členovia mojej rodiny. Bolo leto, a tak sme veľa času strávili mimo domova, na varenie bolo priestoru pomenej. Sledovala som tipy jedál a prispôsobila som tomu aj svoj výber v reštauráciách, aby som mala dostatok energie na beh. Výhodou je, že jedálničky Supershape sú využiteľné počas celého roka. Napríklad kamoške Miške pomohli v zime dostať sa do formy pred dovolenkou na Maledivách. (úsmev) 

Ako tvoje okolie, podporujú ťa pri behu blízki a rodina? 

Môj muž je mojou najväčšou oporou.  Počas leta si nájsť čas na beh nebol problém, so začiatkom školského roka je to o vzájomnej dohode a zladení sa. Bez pochopenia a ústretovosti partnera si to neviem predstaviť. Staršia dcéra sa rada pridá, keď cvičím jogu alebo kompenzačné cviky, mladšej sa páčia bežecké tenisky a outfity. (smiech) Beh sa istým spôsobom stal mojou osobnou terapiou a zatiaľ ju nepotrebujem zdieľať v širšom okolí. 

Máš nejaký určitý cieľ v rámci behu?

Ak myslíte zúčastniť sa nejakých hromadných neprofi pretekov, zatiaľ nie. Môj cieľ dostať chuť znovu tvoriť a pracovať, bol po tomto lete splnený. Mojim najhlavnejším cieľom je neprestať behať a zladiť rodinu - prácu - beh do bezproblémového celku. Pochopila som, že fyzická aktivita je nevyhnutná súčasť (mojej) existencie.

Podarilo sa ti uspieť a dokončiť Bežeckú výzvu. Stanovila si si niečo, čo budeš dodržiavať aj po jej skončení?

Úspechom pre mňa bolo v danej náročnej situácii prekonať a odhodlať sa. Pre mňa je Bežecká výzva proces bez nejakého vopred určeného konca. Bude to výzva stále, zotrvať v návykoch, napredovať a počúvať svoje telo, aby som predišla zraneniam a preťaženiu.

Mojím hlavným cieľom je neprestať behať a zladiť rodinu - prácu - beh do bezproblémového celku. Pochopila som, že fyzická aktivita je nevyhnutná súčasť mojej existencie.

Cvičenie, či už beh alebo iný typ pohybu, znamená čas pre seba. Čo všetko ti beh dáva?

Neskutočnú slobodu pre myseľ, dušu a nohy. Začala som vnímať krásu okolo nás. Pri behu som zažila veľa pekných momentov, stačilo len obuť si tenisky a rozbehnúť sa. Vidieť krásne západy a východy slnka pri mori, kde som si aj po behu aj zaplávala. Nadýchať sa čerstvého ranného vzduchu po daždi v lese, ale aj prekonať svoju hlavu v najhorúcejších večeroch tohto leta. Tenisky som zabalila aj do kufra na služobku, a večer po programe konferencie vybehla lesom na vyhliadku nad mestečkom v Bulharsku. Veľmi sa teším na jesenné behy v lese, veľkou výzvou bude isto zima. Veľkým benefitom behania, že si človek dokáže upratať povinnosti dňa. Funguje plánovanie, komunikácia a veci idú ľahšie. Tento „skill" mi pomohol aj v práci, ktorú mám znovu veľmi rada.

Čo je pri behu tvojimi očami najdôležitejšie, na čo by mal každý bežec dbať?

Jednoznačne vyvážená a rozmanitá strava plná dobrej energie a živín pre svaly a kosti. Kvalitná a vyhovujúca bežecká obuv a funkčné oblečenie. Netreba zabúdať na regeneráciu a neprepaľovať svoje sily. Zdravie je náš najväčší dar.

Okrem behu, je niečo, čo zo Supershape využívaš tiež? Čo v rámci Premium členstva oceňuješ? 

Výborné sú 10-15 minútové videá  s multi výberom cvičení. Moje obľúbené sú cvičenia power jogy. A rada si pozerám aj rozhovory s odporúčaniami, tie vedia zabaviť, ale hlavne odbúrať obavy, že beh je nezvládnuteľná športová činnosť. Akákoľvek podpora, je v tomto uponáhľanom svete, veľká pomoc. A mám rada aj Supershape sociálne siete, prežívala som s vami od Tatier k Dunaju, nakuknem na vaše eventy, tvoríte a uverejňujete zaujímavé inšpirácie.

Inšpirovala vás Andrejka a jej napredovanie? V našej Supershape Bežeckej výzve vás vďaka vedeným tréningovým plánom naučíme behať správne, tak aby vás to bavilo a zároveň ste videli aj výsledky. Tiež vám k tomu dáme aj chutné a výživné jedálničky, vďaka ktorým maximalizujete váš progres. Zapojte sa do našej Bežeckej výzvy pod vedením odborníkov na beh, výživu a motiváciu. Povedieme vás v nej krok za krokom k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Pripojte sa k nám ešte dnes!