Var rýchlo a chutne s knihou ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2.

5 chutných tipov na vyživenie po tréningu

redakcia

Aké jedlo si zvyčajne dávate po tréningu? Dodá telu energiu, alebo len tak rýchlo niečo zhltnete? V každom prípade, inšpirujte sa týmito chutnými tipmi na vyživenie po tréningu.

5 chutných tipov na vyživenie po tréningu
Zdroj: AdobeStock
22. SEP 2022

Hummusová nátierka plná proteínov

Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.

Hummusová nátierka plná proteínov

Pozrieť si recept

Teplý šalát z bielej fazule

„Šalát je jednoduchý a pestrý, hotový za krátku chvíľku," vraví Henrieta Peškovičová v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.

fazula

Pozrieť si recept

Titicaca šalát Mira Šatana

Tento zdravý a pritom výživný šalát poteší mladých aj veľkých športovcov, rovnako ako ľudí, ktorí to so zdravou stravou myslia vážne.

Titicaca šalát Mira Šatana

Pozrieť si recept

Ovsená kaša podľa Zdena Cháru

"Ovsená kaša je moje veľmi obľúbené doplnkové jedlo. Je veľmi rýchle a jednoduché na prípravu, nehovoriac o tom, že aj veľmi zdravé a výživné. Zvyčajne kašu raňajkujem, ale mávam ju aj pred zápasom ako snack alebo pred spaním ako nočný dezert," hovorí o nasledujúcom recepte hokejista Zdeno Chára.

Ovsená kaša podľa Zdena Cháru

Pozrieť si recept

Kuracie kúsky v kokosovom mlieku od Richarda Pánika

V dnešnej dobe je zdravé stravovanie veľmi dôležité z hľadiska výkonu a regenerácie. Telo po náročných výkonoch potrebuje dostať do svalov živiny na ich obnovu. Recept od hokejistu Richarda Pánika tieto kritériá spĺňa.

Kuracie kúsky v kokosovom mlieku od Richarda Pánika

Pozrieť si recept

Chcete ďalšie tipy na chutné fit recepty nielen po tréningu? Nájdete ich v obľúbenej kuchárskej knihe NABITÁ KUCHÁRKA, do ktorej prispelo 40 najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta cvičenia a zdravia. Čaká vás v nej 70 zdravých a chutných receptov plných energie z bežne dostupných surovín.

Banner_Nabita kucharka_600x300px


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 5 chutných tipov na vyživenie po tréningu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.