Cvicte.sk

Tipy na darčeky, ktoré motivujú hýbať sa

Silvia Hadekova

Máte vo svojom okolí niekoho, kto už mesiace, či roky hovorí o tom, že by sa mal začať hýbať? Poradíme vám darčeky, ktorými ho motivujete slová zmeniť na realitu.

Beh

Zdroj: https://unsplash.com/@seteales, Creative Commons 0

16. NOV 2017

1. Športové oblečenie

Šport už dávno nie je o tom, že si oblečiete staré tepláky a vyťahané tričko. Aj do fitka, či na beh do lesa sa môžete vymódiť rovnako, ako večer do klubu. Športové značky majú na výber rozličné kolekcie určené pre konkrétne druhy športu. Jednotlivé kúsky sú nielen funkčné a pohodlné, no aj veľmi pekné. Keď už niekto vlastní takúto športovú módnu vychytávku, bola by škoda, aby ostala poskladaná v skrini.

2. Fitpobyt

Fitpobyty väčšinou navštevujú ľudia, ktorí milujú pohyb. A čo je viac motivačné, ako stráviť s nimi niekoľko dní? Súčasťou takýchto pobytov je okrem cvičenia často aj relax v podobe wellnesu, saunovania a masáží v príjemnom prostredí.

3. Permanentka do fitka alebo lekcie s osobným trénerom

Permanentku kúpte časovo obmedzenú, aby obdarovaný dlho neváhal a poháňalo ho to, že darček môže zostať nevyužitý. Vyberte miesto, ktoré má blízko domu alebo práce, a o ktorom viete, že je kvalitné a príjemné. Alebo to zoberte zhurta a rovno predplaťte dotyčnému lekcie s osobným trénerom. Keď ho bude niekto konktrétny čakať, bude omnoho ťažie sa z tréningu vyhovoriť.

4. Pomôcky na cvičenie

Niekto naopak cvičí radšej v pohodlí domova. Fit lopta, činky, kettlebell, švihadlo, podložka na cvičenie, či bosu... Cvičiť sa dá samozrejme aj bez nich, no niekoho, kto chce s cvičením začať, určite takáto pomôcka poteší a nakopne.

5. Online tréningy alebo aplikácia

Tí, čo chcú cvičiť doma, si svoje tréningy nemusia vymýšľať sami. Na internete sa dá nájsť množstvo tréningových programov, ktoré si každý prispôsobí svojím cieľom, možnostiam a schopnostiam. Mnohé sú spojené aj s poradenstvom ohľadom stravovania. Kto chce mať svoj tréning vždy pri sebe, može si stiahnuť aplikáciu do telefónu a cvičiť napríklad aj na dovolenke alebo služobnej ceste. Medzi najznámejšie patrí Insanity, Kayla Itsines, Jillian Michaels, Viking method, Freeletics.