Vyformuj sa do plaviek za 28 dní v BIKINI VÝZVE

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca

Ján Laco

"Je na každom, čo mu najviac zapasuje. My obmieňame aj kuracie prsia, aj bravčovú panenku namiesto kreviet," hovorí k tomuto obľúbenému receptu hokejista Ján Laco.

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY
26. APR 2022

Celkový čas prípravy: 30 min.

Porcie: 4

Suroviny

  • 300 g kreviet
  • 1 ČL olivového oleja
  • šťava z ½ citróna
  • 4 strúčiky cesnaku
  • petržlenová vňať
  • 1 menšia cuketa
  • 2 mrkvy
  • 1 menšia brokolica
  • 300 g cherry paradajok
  • 1 konzerva kukurice
  • 2,5 dcl kuskusu
  • 700 ml vývaru
  • jarná cibuľka
  • soľ

Postup

Na olivovom oleji podusíme krevety asi 10 minút, pridáme šťavu z citróna, cesnak, soľ a nasekanú petržlenovú vňať. Môžeme ich podliať aj 1 dcl bieleho suchého vína, pokiaľ ich nebudú konzumovať deti.

Na druhej panvici si usmažíme na troche oleja nakrájanú cuketu, mrkvu, brokolicu, jarnú cibuľku, kukuricu a rozpolené paradajky. Pridáme soľ a korenie a smažíme na woku asi 15 minút.

Zeleninu odstavíme z varnej dosky a pridáme k nej kuskus. Všetko spolu zamiešame a zalejeme vývarom. Prikryjeme pokrievkou a necháme kuskus „napučať“ zhruba 10 minút.

Chcete sa stravovať zdravšie a pritom chutne? Inšpirujte sa obľúbenými kuchárskymi knihami z produkcie Supershape. Nájdete v nich výborné fit recepty ako aj užitočné tipy od tých najlepších trénerov a známych osobností zo sveta zdravia. Vyberte si na www.supershape.sk a obohaťte vašu stravu ešte dnes.

Supershape


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 

Burza

Pre vloženie inzerátu musíte byť prihlásený!
Registrovať | Prihlásiť
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3336
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.