Cvicte.sk

Týždenne by sme sa mali venovať aspoň 150 minút rýchlej chôdzi, alebo 75 minút aktívnejšiemu kardio cvičeniu. Najedzte sa správne pred aeróbnym tréningom a zlepšíte tak jeho efektivitu.

Silový tréning prináša cyklistom viaceré prínosy. 

Bicyklovanie predstavuje vhodný spôsob na chudnutie, pretože zlepšuje fungovanie metabolizmu a spotrebu kalórií.

Pred tréningom je vhodné dať si 10-minútový rozklus, 5-minútový dynamický strečing a bežeckú abecedu.

Asi každý, kto trochu pravidelnejšie behá, si aspoň v duchu občas zrekapituluje, koľko asi za minulý týždeň zabehol, aký bol jeho najlepší čas a pod. 

Unikátny charitatívny beh Wings for Life World Run sa znovu vracia na Slovensko! Desaťtisíce bežcov po celom svete opäť vybehnú pre tých, ktorí  behať nemôžu.

Cieľom organizátorov prestížneho bežeckého podujatia ČSOB Bratislava Marathon je účasť 10 000 ľudí. Ako to vyzerá niekoľko hodín pred jeho začiatkom?

Behanie je človeku prirodzené a v súčasnej dobe aj na veľkom vzostupe. Práve vďaka tomu je aj beh na bežeckom páse veľmi populárny a to hlavne vtedy, keď nám počasie nepraje.

Konečne sa otepuje, je tu jar a oveľa viac ľudí si obúva bežecké tenisky a vyráža do prírody... alebo aspoň pomedzi činžiaky. 

Je síce pravda, že hmotnosť je z hľadiska záťaže na kĺby a chrbticu dôležitá. Neplatí to však iba pre beh, ale pre každý šport.