Pridajte sa k bezplatným bežeckým tréningom
V rámci bežeckej prípravy "Trénujeme na 10 km beh" sme si pre vás pripravili aj bežecké tréningy, na ktorých môžete trénovať pod vedením trénerky a s partiou skvelých ľudí rovnakej krvnej bežeckej skupiny.
Ak ste z Bratislavy alebo blízkeho okolia, máte možnosť pridať sa k bežeckým tréningom, na ktorých budú trénovať aj naše bežkyne pod vedením trénerky Simony Gonovej. Vítaní ste naozaj všetci. Ženy, muži, dievčatá a chlapci, mladí aj starší. Čaká na vás skvelá partia ľudí, ktorí radi trénujú v skupine.
Navyše, ak máte otázky týkajúce sa techniky behu, kondície či výživy, máte možnosť konzultovať svoje dotazy priamo na tréningoch.
Kedy sa konajú spoločné bežecké tréningy?
Každý utorok o 18.00 tréning na Železnej Studničke
Každý štvrtok o 18.00 tréning na Magio Pláži
Ak nie ste z Bratislavy a okolia a máte svoju bežeckú partiu, pošite nám svoje fotky z tréningov. Tešíme sa všetkým, ktorí trénujú s nami!
Skvelá atmosféra je zaručená :)
Nezabúdajte pri každom tréningu na dostatočné doplnenie tekutín. O pitný režim našich bežkýň sa stará pramenitá voda Rajec.
Súvisiace články
Blog
- Ako si „nechtiac“ urobiť bežecký osobák
- Po lete zhustla premávka v mestách. Postarali sa o to aj bežci
- Odbehnúť maratón na Mont Blanc je šialenstvo. Asi som sa zbláznil
- V kolektíve ide všetko ľahšie. Aj behanie
- Ak prídete behu na chuť, začnú sa diať veci!
- Neuveriteľné! Zvládla som svoj prvý polmaratón! Ako?
- Ako sa motivovať na pravidelné behanie. Radí bežkyňa Teri
Tréning
- Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 14. týždeň
- Bežecký tréning pre začiatočníkov: 12. týždeň
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 13. týždeň
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 12. týždeň
- Bežecký tréning pre začiatočníkov: 11. týždeň
- Ako schudnúť pomocou behu?
Výživa
- Trpká pravda o sladkom cukre
- 5 pochúťok, ktoré dodajú bežcom energiu
- Posledné jedlo pred tréningom. Čo a kedy?
- Nedostatočný pitný režim dobehne (nielen) bežca
- Neskutočne zdravé konopné semienka. Chrumkáte ich tiež?
- Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka
- Osviežte si pitný režim kokosovými nápojmi
- Tekvicové semienka: čím sú staršie, tým sú zdravšie
Inšpirácie
- Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
- Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
- ČSOB Bratislava Marathon sa uskutoční už po jedenásty raz
- Nevonia vám beh? Skúste spaľovať rýchlou chôdzou
- Tvarovanie postavy bez diéty. Iba úpravou „bežnej“ stravy
- Najpôvabnejší beh už tento víkend
- Tisíce „Sparťanov“ zdolávali oheň, blato i ostnatý drôt
- Nechoďte proti svojmu telu a prirodzenosti, radí TRÉNERKA ROKU 2015