ČSOB Bratislava Marathon sa uskutoční už po 11. krát.
9
OKT
ČSOB Bratislava Marathon sa uskutoční už po jedenásty raz
redakcia

ČSOB Bratislava Marathon má za sebou úspešných 10 ročníkov.

Celý článok
Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?
Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?
2
OKT

Kŕče v svaloch patria k najčastejším čiernym morám bežcov. Ako vlastne dochádza k ich vzniku a ako sa im dá predchádzať?

Nevonia vám beh? Skúste spaľovať rýchlou chôdzou

V prípade, že sa vám nepáči behanie, veľmi dobrou alternatívou môže byť rýchla chôdza. 

Tvarovanie postavy bez diéty. Iba úpravou „bežnej“ stravy
Tvarovanie postavy bez diéty. Iba úpravou „bežnej“ stravy
29
SEP

Pri činnosti trénera rád vykonávam praktické ilustrácie pre ľudí, ktorí si myslia, že na získanie peknej a svalnatej postavy musí mať človek predispozície. Ja tvrdím, že to tak ani zďaleka nie je. 

5 pochúťok, ktoré dodajú bežcom energiu
5 pochúťok, ktoré dodajú bežcom energiu
28
SEP

Správne stravovanie je v živote každého človeka veľmi dôležité. Bez energie nevie telo pracovať.

Ako si „nechtiac“ urobiť bežecký osobák
Petra
Ako si spraviť „nechtiac“bežecký osobák
25
SEP

Keďže vo mne skryté dieťa miluje nočnú Bratislavu, svetielka, žiarovky a všetko, čo bliká, tak som si nemohla nechať újsť bežecké podujatie Telekom Night Run.  

Posledné jedlo pred tréningom. Čo a kedy?
Posledné jedlo pred tréningom. Čo a kedy?
24
SEP

Jedlo pred tréningom hrá rovnako dôležitú úlohu ako všetky jedlá počas dňa. S plným žalúdkom sa cvičiť nedá, lenže ani s prázdnym. 

Najpôvabnejší beh už tento víkend
redakcia
Najpôvabnejší beh už tento týždeň
24
SEP

Tento víkend sa uskutoční už 4. ročník dm ženského behu.

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
19
SEP

Naše bežkyne trénujú a výsledky ich snaženia sa ukážu už v sobotu na dm ženskom behu. 

Nedostatočný pitný režim dobehne (nielen) bežca
Nedostatočný pitný režim dobehne (nielen) bežca
18
SEP

Aké pravidlo by mali dodržiavať bežci a aj všetci ostatní športovci? Nikdy by nemali piť až vtedy, keď sú už smädní. Tekutiny treba dopĺňať priebežne každých 15-20 minút. 

Neskutočne zdravé konopné semienka. Chrumkáte ich tiež?
Neskutočne zdravé konopné semienka. Chrumkáte ich tiež?
16
SEP

Väčšina z nás si pri slove konope predstaví marihuanu a jej psychotropné účinky. Avšak nemusíte mať obavy.

Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka
Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka
14
SEP

Polentu možno nazvať aj kukuričnou kašou v talianskom štýle. Výborná je nielen so syrom gorgonzola, ale aj ako príloha k mäsu či k zelenine.

Trénujeme na 10 km beh: Tréning 14. týždeň
redakcia
Trénujeme na 10 km beh: Tréning 14. týždeň
12
SEP

September je v plnom prúde, naše bežkyne poctivo trénujú a my tu máme tréningový plán na ďalší týždeň. 

Ďalšie články

Blog

Tréning

Ďalšie články

Výživa

Ďalšie články

Inšpirácie

Ďalšie články

Štýl