VIDEO: Prečo je potrebné mať pri behu kvalitné tenisky?
| Počet komentárov: 1
Hlavné zásady výberu bežeckej obuvi, ktorá je prevenciou zranení, podporuje výkon i komfort pri behu prezradí bežecký tréner Ján Dömény.
Prečo pri behu pichá v boku či bolí koleno? Radí bežecký tréner
Celý článok
redakcia
Len máločo vie začínajúcich bežcov odradiť viac ako bolesť. Pozreli sme sa preto, ako bojovať s najčastejšími bolesťami, s ktorými sa začiatočníci stretávajú.
Pomáha beh schudnúť? Ako na to
redakcia
Pri pomyslení na športové aktivity, ktoré pomáhajú chudnúť, napadne mnohým ľuďom ako prvé behanie. A je to celkom oprávnene – beh je skutočne jeden z najefektívnejších spôsobov straty hmotnosti. Zároveň to je jeden z najpopulárnejších a najstarších športov, ktorý má množstvo ďalších zdravotných benefitov.
VIDEO: Ako regenerovať po behu? Odpovie tréner Ján Dömény
Prečo nie je ideálnym riešením robiť strečing ihneď po behu?
10. výročie Mariatálskeho Štvanca bude 26. septembra
Advertoriál
Hoci to vyzeralo, že bežeckým podujatiam tento rok nebude priať šťastie, nakoniec sa karta obrátila. V poradí už desiate bežecké preteky hobby bežcov v Marianke tak bez obáv môžu odštartovať podľa pôvodného plánu. Kapacita je obmedzená, preto registráciu neodkladajte.
VIDEO: Čo je najdôležitejšie pri správnom behaní?
Dýchanie, správna technika, vhodné oblečenie či tenisky? Odpovie skúsený tréner Ján Dömény.
VIDEO: Stačí pri behu dýchať nosom? Poradí tréner Ján Dömény
Jednou z častých bežeckých chýb je nesprávne dýchanie. Mali by ste pri behu dýchať nosom, alebo ústami?
VIDEO: Ako často cvičiť? Spýtali sme sa trénera
Je pravda, že stačí 30 minút pohybu denne, alebo je potrebné urobiť viac?
Skúste si tento rok na jarné prechádzky pribaliť palice
Advertoriál
.jpg)
Nebaví vás behanie a rovnako veľmi nemusíte ani skupinové cvičenia vo fitnescentrách? Máme pre vás dobrú správu, na scéne je „nový“ hráč.
Ako behať správne? Pýtali sme sa odborníka
Aké je správne postavenie nôh a rúk? Prečo sa pri pichaní v boku nikdy nepredkláňať? Ako dýchať?
Ako začať s behom a vydržať, aj keď prídu ťažkosti?
Je v poriadku striedať beh s chôdzou, keď nevládzeme? Ako na beh, aby sme to hneď na začiatku neprepálili?
Mariatálsky štvanec odštartuje už o pár dní
Jana Šimkovičová
V Marianke pri Bratislave sa na futbalovom ihrisku už deviaty rok stretnú bežci, ktorí nedajú dopustiť na horský beh. V sobotu, 28. septembra, sa v prostredí Malých Karpát zídu hobby bežci, štafetári, deti, ale aj tí, ktorí zbierajú bežecké mediale po celom Slovensku.
Behávate? Prihláste sa na Mariatálsky Štvanec
Advertoriál
Marianka 21. 8. 2019 - Sezóna bežeckých pretekov v Bratislave pomaly štartuje. Ak patríte medzi aktívnych bežcov, ktorí uprednostňujú pohyb v lese, zbystrite – registrácia na 9. ročník Mariatálskeho Štvanca je už spustená.
Angelika Kutišová: Po behu mi je vždy úžasne
Ako začať behať a vytrvať? Čo pomôže prekonať bežecké krízy? Ako vás beh zmení po fyzickej a duševnej stránke?
Prijmi výzvu od adidas a odbehni svoju prvú desinu!
redakcia
.jpg)
Chceš behať, ale nevieš ako? Chýba ti motivácia? Nepremeškaj šancu pripraviť sa na svoj prvý 10 kilometrový beh.
Run fo the ocean je tu opäť. Bež za dobrú vec aj ty!
Jana Šimkovičová
Tento rok sa na Svetový deň oceánov vracia iniciatíva Run for the ocean. Znečistenie ocenánov plastami je alarmujúce. Pomôcť v tejto veci môžeš aj ty!
Ako sa vyhnúť bolesti kolien a pichaniu v boku pri behu?
redakcia
A tiež to, ako si poradiť s pretrénovaním. Vo všetkom vám poradí bežecký tréner Janko Dömény.
TOP články
- Ako behať, keď chcem schudnúť?
- Ako behať správne? Pýtali sme sa odborníka
- Ako sa vyhnúť bolesti kolien a pichaniu v boku pri behu?
- Anaeróbny prah pri behu. Prečo je dobré o ňom vedieť?
- Ako vylepšiť bežecký tréning? Zapojte intervaly
- Strečing pred behom
- 6 zásad, ako behať bezpečne počas tehotenstva
- Pri behu ma pichá v boku. Čo robím zle?
- Je dobré behať každý deň?
- Behom k sexi bruchu?
Cviky a tréningy
.jpg)
Burza
- Ešte nikto nevložil inzerát v tejto sekcii. Budte prvý!
.jpg)
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK